الصلة بين بناء العضلات و ممارسة الجنس وهذا ما يتسائل عنه الكثير، حيث يلجأ الكثير من الرجال إلى التمارين الرياضية لأسباب كثيرة، منها بناء العضلات وذلك للوصول إلى مظهر محبب، ومنها البقاء بلياقة تكون عالية، وفي العموم للتمارين الرياضية توجد عدة آثار إيجابية على الصحة العامة للرجل، وهذا بالإضافة إلى أن التمارين الرياضية تعمل على دعم صحة الرجل الجنسية.
فمن أهم التأثيرات التي تحدثها الرياضة هي العمل على تقليل كافة فرص الإصابة بضعف الانتصاب عند الرجال، الذي يؤدي إلى وجود نقص في القدرة على إتمام العلاقة الجنسية، وذلك لأن التمارين تساعد على تدفق الدم إلى القضيب، تماماً كما أنها تساعد في تدفق الدم إلى القلب.
الصلة بين بناء العضلات و ممارسة الجنس
بناء العضلات و ممارسة الجنس
فقد وجدت دراسة أجرتها جامعة هارفارد على أكثر من حوالي 31 ألف رجل، أن كافة الرجال النشطين بدنياً، ممن هم فوق سن الخمسين، كانوا أقل عرضة للإصابة بوجود ضعف في الانتصاب، ويتمتعون بانتصاب أفضل من ممثليهم الذين هم غير النشطين بدنياً.
كذلك الصلة بين بناء العضلات وكذلك ممارسة الجنس حيث تساعد كافة التمارين الرياضية أيضاً على تحسين كافة أعراض تضخم البروستاتا، لذلك تكون هذه الأعراض عند الرجال الذين يمارسون الرياضة أقل من ممثليهم غير النشطين بدنياً، إلى جانب كافة المصابون بتضخم البروستاتا الحميد يضطرون إلى التبول بشكل متكرر وقد يعانون من انخفاض الرغبة الجنسية وضعف الانتصاب.
وبالتالي فهم يعانون من الاستمتاع بالعلاقة الجنسية، ولكن ممارسة الرياضة تعمل على تخفيف كل هذه الأعراض، وفي العموم يقي النشاط الرياضي من أمراض القلب، ومن ارتفاع ضغط الدم، ومن السكري الذي يسبب وجود تلف الأعصاب، وكل هذه الأمراض تؤثر على الانتصاب.
أهم فوائد كمال الأجسام للجنس
يشير كافة الباحثون إلى أن توجد هناك مجموعة أخرى من كافة التمارين البدنية والذهنية المفيدة التي تساهم في العمل على تحسين الأداء الجنسي لدى كافة الرجال ومنها تتم معرفة الصلة بين بناء العضلات و ممارسة الجنس، ومنها ما يلي:
البدء والتوقف عن ممارسة الرياضة
الصلة بين بناء العضلات و ممارسة الجنس يرى بعض من الخبراء أن هذا التمرين البسيط يمكن أن يساعد الرجل على إطالة فترة ممارسة الرياضة.
الجماع، وممارسة هذا التمرين يجب عليك أن تقوم بالتوقف عن الاستمرار في أداء الأنشطة الجنسية عند اقتراب القذف، والقيام بأخذ نفس عميق، ثم استئناف ممارسة النشاط الجنسي مرة أخرى، ثم التوقف لفترة عند الانتهاء من النشاط الجنسي، وهكذا.
تمارين كيجل
تهدف هذه التمارين كيجل إلى منح الرجال القدرة على التحكم الإرادي في انقباض عضلات الحوض وذلك من أجل تقوية وظائفها وتعزيز الصلة بين بناء العضلات و ممارسة الجنس، فقد تم وصف هذه التمارين في البداية للنساء، ولكن تبين فيما بعد أنها مفيدة للرجال أيضًا، وخاصة لمن هم يعانون من وجود سرعة في القذف.
أيضاً يمكن ممارسة كافة هذه التمارين تمارين سهلة عن طريق تحديد العضلات المسؤولة عن التحكم في البول وطرد الغازات عبر فتحة الشرج، ثم شد كافة هذه العضلات بشكل إرادي لبضع ثوان، ثم التوقف لبضع ثوان أخرى.
مدى انجذاب النساء للاعب كمال الأجسام
بناء العضلات و ممارسة الجنس
يعد ممارسة كمال الأجسام في حد ذاته وسيلة فعالة لجعلك تملك جسداً رياضياً رائعاً يجذب الشريك إليك، فقد وجدت كافة الدراسات أن النساء يفضلن الرجال ذوي الأجسام العضلية، ويفضلن إقامة علاقة معهم على وجه التحديد.
وبالنسبة للرجال فهذه الرياضة تزيد من الإنتاج الكلي لهرمون التستوستيرون وبالتالي سوف توجد زيادة كتلة عضلاتهم وقدرتهم الجنسية مع استمرار التمرين خاصة أن هذا الهرمون قد تقل مستوياته لدى كافة الرجال الذين لا يمارسون الرياضة لذلك يجب تعزيز الصلة بين بناء العضلات و ممارسة الجنس.
أهم الأشياء التي لا يجب فعلها بعد التمرين
من الممكن ان تبدأ يومك بكل حماسة عندما تتحضر للذهاب إلى صالة التمارين الرياضية، حيث تمارس الأنشطة البدنية المتنوعة وذلك للحفاظ على لياقتك، لكن بعد تأدية هذا المجهود لا يجب أن تضيعه في بعض الأشياء الصغيرة.
وذلك بحسب خبراء اللياقة البدنية فإن الروتين بعد التمرين لا يقل أهمية عن التمرين نفسه، لذلك يتعين عليك أن تخطط لما تفعله أو ما لا تفعله بعد التمرين، وسواء كان التمرين منتظما على أساس يومي أو أنك استطعت العودة بعد غياب طويل، فهناك بعض العادات التي يجب عليك تجنبها لتعزيز الصلة بين بناء العضلات و ممارسة الجنس:
تمارين الإطالة
كل دقيقة قضيتها في إطالة العضلات وتهدئة الجسم بعد التمرين لا تقل عن أي دقيقة قد قضيتها وأنت تتمرن، والإطالة هي التمارين التي تهدف إلى فك تقلص العضلات تساعد على تحسين الدورة الدموية.
وجبة خفيفة في وقتها، فمن الناحية المثالية، يجب أن تتناول الطعام في غضون حوالي 30-45 دقيقة بعد التمرين وذلك حتى يقوم جسمك بتجميع المغذيات التي ستساعد في إصلاح العضلات بشكل صحيح، وفقًا للمجلس الأميركي لممارسة الرياضة.
ومن المفيد هو القيام بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين بعد التمرين وذلك من أجل التعويض العضلي، كما أن هناك منتجات جاهزة مخصصة لهذا الغرض.
رائحة العرق
لا يهم كم هي أنيقة ملابس التمرين الخاصة بك، فيجب عليك تغييرها على الفور بعد التمرين حيث أنها تحتوي على كمية تكون كبيرة من العرق، وتغيير الملابس مهم للغاية، حيث أنه يقي من وجود الالتهابات الفطرية والبكتيرية التي تنشط في بيئة رطبة مثل الأقمشة المبللة.
تابع المزيد: اسباب فشل العلاقة الجنسية
أهم المنتجات الرجالية التي تطيل من مدة الانتصاب
بناء العضلات و ممارسة الجنس
توجد عدة منتجات رجالية تساعد على الانتصاب لتعزيز الصلة بين بناء العضلات و ممارسة الجنس ومن أبرزها الآتي:
كريم ماكس مان الجديد
كريم ماكس مان يستخدم لتقوية الانتصاب حيث أنه يعد واحدًا من أفضل الكريمات المتاحة في الوقت، حيث أنه يتميز هذا الكريم بتطبيقه الموضعي والذي يمنحه الكثير من المزايا الإيجابية، ويعد أحد أبرز تلك المزايا الغياب الشبه الكامل للآثار الجانبية الخطيرة التي ترتبط بتناول أدوية الانتصاب الفموية.
اريك 100 مجم 12 قرص لعلاج ضعف الانتصاب
اريك 100 مجم 12 قرص هو يعتبر بمثابة مثبط لإنزيم Phosphodiesterase-5، حيث أنه يستخدم في علاج ضعف الانتصاب لدى كافة الرجال، كما أنه يعالج ارتفاع ضغط الدم الشرياني الرئوي، والوذمة الرئوية، مرض رينود، كما تكمن أهمية اريك 100 مجم 12 قرص في قدرته على زيادة النشاط الجنسي لدى الرجل، ومنحه انتصاب أقوى، يستمر لفترة طويلة.
كريم إكس إكس إل XXL للرجال لتكبير وإطالة العضو وزيادة الانتصاب
كريم إكس إكس إل XXL للرجال يساعد في تكبير العضو الذكري للرجل، كما أنه يزيد من مدة الانتصاب أثناء الجماع مع الزوجة، كذلك يحتوي كريم إكس إكس إل XXL على مزيد من vitamin، التي تنشط الدورة الدموية في جسد الرجل، وتساعده أيضاً في تأخير القذف.
في ختام المقال تناولنا الحديث عن الصلة بين بناء العضلات و ممارسة الجنس وعن أهم المنتجات الرجالية التي تعزز عملية الانتصاب.